Kesehatan

Makanan yang paling dikenal manfaatnya untuk kesehatan mata adalah wortel, yang selama ini kita tahu. Namun, tidak hanya wortel atau vitamin A yang dapat menjaga kesehatan mata anda. Makanan lain dengan kandungan zat gizi lain juga bermanfaat untuk kesehatan mata. Apa saja, ya ? Makanan yang mengandung vitamin C dan E, seng, lutein, zeaxanthin, dan asam lemak omega-3 juga berperan dalam menjaga kesehatan mata Anda. Semua zat gizi ini dapat membantu mencegah katarak dan degenerasi makula yang disebabkan karena faktor usia (membuat ketajaman penglihatan Anda menurun). 1. Sayuran hijau Sayuran hijau mempunyai kandungan lutein dan zeaxanthin. Lutein dan zeaxanthin sendiri merupakan karotenoid yang ditemukan pada retina. Makanan yang mengandung kedua zat gizi ini memiliki sifat antioksidan yang dapat menurunkan risiko pengembangan degenerasi makula dan katarak. Antioksidan dapat melindungi mata dari kerusakan yang bisa ditimbulkan oleh sinar matahari, asap rokok, dan polu...

  Mata adalah salah satu alat indera yang dimiliki oleh setiap manusia dan mempunyai fungsi yang sangat vital bagi aktifitas kita sehari-hari yaitu untuk melihat. Sangat penting bagi kita untuk menjaga mata agar tetap sehat. Ada beberapa hal yang dapat merusak mata kita,  yaitu : 1.       Berlama-lama di depan TV, komputer, henpon dan lain-lain yang dapat membuat mata lelah. 2.       Sinar UV yang mengenai mata secara langsung yang dapat mengakibatkan mata kita terasa sakit atau perih. 3.       Membaca sambil tiduran. 4.        Menonton TV terlalu lama atau terlalu dekat. Sebagai akibat beberapa hal yang dapat merusak mata maka akan terjadi gangguan mata dari yang ringan sampai serius. Hal umum yang terjadi adalah mata lelah dan penurunan fungsi penglihatan mata baik disertai gejala mata merah atau tidak. Agar mata kita bisa terjaga kesehatannya maka sebaiknya kita melakuka...